人們感到饑餓的時(shí)候通常是食物消化完了，也就是常說(shuō)的“肚子里沒(méi)食了”，也叫空腹。關(guān)于空腹有很多講頭兒，比如：

　　空腹不能喝牛奶，容易拉肚子。

　　空腹不能吃香蕉，對心臟不好。

　　空腹不能吃柿子，小心長(cháng)結石。

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　　空腹真的很多東西不能吃么？今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。

　　這三種食物空腹可以吃

　　誤區一 空腹喝牛奶會(huì )導致腹瀉

　　辟謠:如果空腹喝牛奶出現脹氣、放屁、腹瀉、腹痛等癥狀，那可能是“乳糖不耐受”造成的。這類(lèi)人群腸道內缺乏乳糖酶，無(wú)法將牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解，就會(huì )導致腹痛、腹瀉等癥狀。如果是乳糖不耐受，即使在不空腹的狀態(tài)下也會(huì )出現相應癥狀，所以，喝牛奶腹瀉和空腹沒(méi)有關(guān)系。

　　誤區二 空腹吃柿子會(huì )得胃結石

　　辟謠:柿子里的鞣酸、果膠與胃酸作用會(huì )形成團塊狀，之后吃進(jìn)的食物纖維等凝覆在團塊上，便會(huì )形成胃石。尤其是柿子與魚(yú)、蝦、蟹等高蛋白食物同時(shí)吃，更容易形成胃石。但未成熟的柿子才會(huì )有大量的“鞣酸”，是成熟柿子的25倍。所以適量吃、去皮吃，比如1次吃1個(gè)，或者吃成熟的柿子，即使是空腹狀態(tài)也不用太擔心會(huì )得胃結石。

　　誤區三 空腹吃香蕉會(huì )增加心臟負荷

　　辟謠:香蕉確實(shí)是鎂、鉀含量高的食物，但即便是空腹，鎂、鉀也是緩慢被身體吸收的，不會(huì )迅速進(jìn)入血液增加心臟負擔。所以空腹適量吃，比如1到2根香蕉一般是沒(méi)有問(wèn)題的。不過(guò)，需要注意的是，腎功能受損的病人，不建議多吃或空腹吃香蕉，因為這類(lèi)人存在排鉀功能受損，易發(fā)生高鉀血癥。

　　餓著(zhù)肚子最不應該吃這些

　　空腹別喝酒 空腹的狀態(tài)下喝酒，酒精更容易刺激胃黏膜，會(huì )引起胃炎和胃潰瘍，另外空腹狀態(tài)下，酒精更容易被吸收，很容易醉酒。在喝之前可以吃點(diǎn)主食或喝點(diǎn)牛奶，會(huì )相對減少酒精對身體的傷害。

　　當然不喝酒是最健康的。

　　空腹別吃刺激、辛辣食物 酸的、辣的、涼的食物都不建議空腹吃。刺激性的食物一樣會(huì )刺激胃黏膜，會(huì )導致腸胃痙攣、胃絞痛以及腹瀉。如果你的胃足夠“強壯”，一兩次這樣可能沒(méi)事，但經(jīng)?？崭钩源碳ば允澄?，有可能會(huì )誘發(fā)腸胃疾病。

　　做檢查前先搞清啥叫“空腹”

　　我們去醫院做的很多檢查項目都需要你保持空腹狀態(tài)，那么到底怎樣才算空腹呢？關(guān)于空腹的定義，總結起來(lái)有兩種說(shuō)法：在生活中，我們所說(shuō)的空腹一般指飯后4至5小時(shí)。食物消化需要4至5小時(shí)左右，消化后人體會(huì )感到饑餓，這就是上文所說(shuō)的“空腹”情況；而醫學(xué)上的空腹，指8至12小時(shí)不進(jìn)食。這個(gè)標準會(huì )比生活中說(shuō)的空腹標準嚴格一些，因為很多醫學(xué)檢查都是需要空腹的，不然會(huì )影響檢查結果。

　　空腹檢查約在幾點(diǎn)比較好？空腹的時(shí)間不是越長(cháng)越好，約空腹體檢的標準是宜早不宜遲：早上6:30至8:30，最遲不宜超過(guò)9:30?？崭钩^(guò)12小時(shí)再抽血，雖然抽的還是空腹血，但內分泌激素會(huì )影響血糖等指標的準確性。

　　空腹檢查前能喝水么？一般空腹檢查需要禁水6至8小時(shí)，但“禁水”的意思是不能大量喝水。如果感覺(jué)口渴，可以喝小于200ml的水，但只能喝白開(kāi)水，不能喝飲料、茶水、咖啡等，以免影響檢測結果。

　　不是所有檢查都要“嚴格空腹”

　　哪些檢查需要“空腹”？在醫學(xué)檢查時(shí)，空腹也分“嚴格空腹”和“小空腹”。

　　嚴格空腹，就是我們上面所說(shuō)的檢查前8至12小時(shí)不進(jìn)食。需要嚴格空腹的檢查：血糖、血脂、腎功能(主要是血尿素和血尿酸)、肝功能(主要是膽紅素、轉氨酶)、血黏度。

　　“小空腹”，是指早餐沒(méi)吃高蛋白、高脂肪類(lèi)食物，只喝了稀飯之類(lèi)低脂的食物，這類(lèi)檢查可以在早餐后4小時(shí)后做檢查?？梢浴靶】崭埂钡臋z查：凝血功能、糖化血紅蛋白、血常規、血沉、免疫所有化驗項目如乙肝三系、肝炎全套、各類(lèi)激素、心肌標志物、甲狀腺功能、腫瘤標志物、自身抗體、類(lèi)風(fēng)濕因子等。(人民網(wǎng))